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【14のストレス別】心の安らぎとストレスにアロマを活用アロマの香りは心に安らぎを与えることができます。一緒に目に見えない14の対策を考えてみましょう。ストレスを感じアロマを試してみたいと考える方も増えています。貴女がストレスでイライラするのはどんな時でしょうか？その原因は将来の不安や人間関係によるものでしょうか？40代に入ってから年齢の変化を感じてきた時かもしれません。アロマテラピーのエッセンシャルオイルは200種類ほどあります。きっと貴女にぴったりのアロマが見つかるはず。ストレスで疲れた心をアロマでリフレッシュしたいとお考えならぜひこの記事を参考にしてみてください。ストレスアロマ7選-シチュエーション別-ストレスを感じる代表的なシチュエーションを7つ挙げてみました。貴女にもなじみの経験があることでしょう。アロマを上手に活用し氣持ちを上手に切り替えてみましょう。出社する前に「あぁ今日も仕事か。」と感じる朝、出社前の時間が苦手な貴女に。おすすめは柑橘系や落ち着いた雰囲氣を演出してくれるエッセンシャルオイルグレープフルーツベルガモットフランキンセンスちょっとおなかが...思っている以上に自分にプレッシャーをかけているときに。おすすめは心を落ち着けるエッセンシャルオイルラベンダーイランイランマジョラム息苦しいときなんだかモヤモヤして息苦しいときに。おすすめは心の内側を調和させてくれるエッセンシャルオイルフランキンセンスマンダリンカモミールローマン眠りづらいときなかなか寝付けずに氣持ちがざわざわするときに。おすすめは肩の力を抜いてくれるエッセンシャルオイルスイートオレンジベルガモットカモミールローマン仕事でミスを連発したとき「何回おなじミスを！」と凹み自己肯定感が下がったときに。おすすめは場の空気を変えてくれるフレッシュ系のエッセンシャルオイルサイプレスグレープフルーツジュニパーベリーハラスメント心が傷ついたと感じるときに。おすすめは癒しを与えてくれるエッセンシャルオイルローズオットージャスミンアブソリュートスイートオレンジ言いたいことが言えないときついグッと我慢してしまうときに。心の解放と自由を求めるときに。おすすめは前向きな氣持ちをサポートしてくれるエッセンシャルオイルベルガモットフランキンセンスネロリストレスアロマ7選-感情別-ストレスを感じた時におすすめのアロマと7つの感情をご紹介します。心地よい香りと深呼吸を意識的に取り入れることがアロマの醍醐味です。深く吸って吐くことで多少は氣持ちに段落を付けられそうですね。イライラ過剰に誰かを批判したくなるときに。おすすめは心穏やかになりたいときのエッセンシャルオイルイランイランフランキンセンススイートオレンジ寂しさ私なんて…と卑屈になり寂しさが溢れてくるときにおすすめのエッセンシャルオイルグレープフルーツベルガモットジンジャー自己憐憫(じこれんびん)「私ってかわいそう」と、憐み(あわれみ)を感じるときにおすすめのエッセンシャルオイルカモミールローマンユーカリグロブルスサイプレス将来の不安私の将来ってどうなっているのだろう...。と心の平穏を求めたいときにおすすめのエッセンシャルオイルマンダリンゼラニウムクラリセージ自信喪失もうダメかも...と意氣消沈したときにおすすめのエッセンシャルオイルグレープフルーツローズオットーペパーミントプレッシャーなど焦り乗り越える心の強さが欲しいときにおすすめのエッセンシャルオイルローズオットーフランキンセンスペパーミント限界に近い抑圧がんばりすぎて、すべてに耐えられなくなったときにおすすめのエッセンシャルオイルネロリシダーウッドアトラスグレープフルーツストレスの第一位は仕事のコミュニケーション厚生労働省の調査によれば、仕事や職業生活でストレスを感じている労働者の割合は、時代を追うごとに増加しています。特に人間関係におけるストレスが多く、女性では約半数がこれを自覚しています。厚生労働省が5年に1回行っている「労働者健康状況調査」によれば、「仕事や職業生活でストレスを感じている」労働者の割合は、50.6％(1982年)、55.0％(1987年)、57.3％(1992年)、62.8％(1997年)、61.5％(2002年)、58.0％(2007年)、60.9％(2012年)と推移しており、今や働く人の約6割はストレスを感じながら仕事をしていると言えます。ストレスの内容を具体的に見ると(2012年の調査結果)、人間関係(41.3％)が最も多く、仕事の質(33.1％)、仕事の量(30.3％)と続きます。女性では人間関係(48.6％)でストレスを自覚している人が約半数を占め、続いて仕事の質(30.9％)、仕事の量(27.0％)と続いています。出典；働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト心の耳～厚生労働省～仕事に関わるコミュニケーションでストレスを感じている女性が多いことがうかがえますよね。アロマテラピーはストレスを感じる心を落ち着かせ呼吸を整える助けとなってくれます。ストレスを感じた時には自分に合ったアロマテラピーを見つけ活用してみてください。アロマオイル一覧ハーバル柑橘フローラル樹木28種のアロマオイルを掲載。

シュッとひと吹き！アロマスプレーでフレッシュライフアロマスプレーとはエッセンシャルオイルを無水エタノールや精製水で薄めたスプレーです。アロマスプレーの利点は、香水のように手軽に使用できることです。氣持ちにフレッシュさを取り入れたいときにはぜひおすすめしたいですね。アロマスプレーの用途は無限大！？運転中の気分転換に。ルームフレッシュナーとして。緊張する場面でのリラックスに。寝る前の枕にピローアロマとして。リネン類の清潔維持に。デスクワークの気分転換に。休憩後の集中力アップに。というようにアロマスプレーは貴女の暮らしのあらゆるシチュエーションで役立ちます。例えばマスクにシュッとひと吹きしてアロマの香りを楽しむ活用方法もあります。さぁ今スグにアロマスプレーでお好みの香りをシュッとひと吹きしてみましょう。“心と身体の休息香放る(かほる)ライフ”を始めてみるのも良いかもしれません。簡単！アロマスプレーの作り方アロマスプレーは次の5つの基材があればとても簡単に作ることができます。エッセンシャルオイル濃度1.0%のアロマスプレー作成レシピ遮光性スプレー容器(50ml)ビーカー精製水40ml無水エタノール10mlお好きなエッセンシャルオイル3種類(計10滴/0.5ml)エッセンシャルオイル以外は街のドラッグストアで購入することができます。アロマスプレーは残り香がほとんど残らずくどくない香りが特徴です。サッと香って去っていく感じです。ライトな香りはいつもフレッシュ。アロマスプレーの香りがライトな理由はエッセンシャルオイルの揮発性にあります。エッセンシャルオイルの揮発性とは？エッセンシャルオイルには揮発性のほかにも疎水性、親油性、芳香性などの特徴があります。オイルなのに油ではない！？ことも解説しています。香水のイヤな残り香が苦手な貴女におすすめです。アロマスプレー用容器の選び方アロマスプレー用容器は必ず遮光性のボトルを選びます。その理由はアロマスプレーの品質を保持するためです。エタノールとエッセンシャルオイルを守ってくれるボトル選びが重要です。100均などで売られている透明のスプレーボトルは酸化(劣化)が驚くほど早いです。(割とすぐ変な匂いに...。)そもそも遮光性ではないので品質を保証できません。プラスチック製ボトルではPP(ポリプロピレン)PE(ポリエチレ ン)PET(ポリエチレンテレフタレート)の表記があるボトルを選びましょう。 アロマスプレーをマスクに使用する方法アロマスプレーをマスクに使用する方法はシュッとひと吹きするだけです。冬場などマスク着用の機会が多くなる時期には自分オリジナルのアロマブレンドでアロマスプレーを上手に使ってみてください。ティーツリーなどのエッセンシャルオイルがおすすめです。アロマスプレーは無水エタノールを使用します。どうしてもお肌の荒れが氣になるという場合にはエタノール不使用のアロマスプレーを作ってみましょう。エタノールを使わないアロマスプレーの作り方エタノールを使わないアロマスプレーの作り方も基本的にはいつものアロマスプレーの作り方と同じです。無水エタノールの代用としてアルコール度数40以上の無香料のウォッカ。バスオイル(ボディトリートメントオイル)グリセリン(化粧水の基材)に変更するだけで簡単に代用できます。アロマスプレーの多様な使い方8選アロマスプレーは家の中や車内など多様な使い方ができます。虫よけ対策として素足や手に。ぞうきんに。掃除機のフィルターに。香水代わりに肩や髪の毛に。車内のニオイ消しに。マスクにシュッと香りを楽しむために。ハンカチの香り付けに。トイレの消臭に。このように毎日の生活で役立てることが出来ます。アロマスプレーを上手に活用し深呼吸のきっかけにすれば一日の終わりにはいつもよりリラックスできているご自分に氣付けることでしょう。アロマスプレーで上手にストレス対策！7つの感情と7つのシチュエーション、合わせて14パターンのアロマ活用法をご紹介。寝る前にアロマスプレーを使う方法寝る前にアロマスプレーを使う時は枕にシュッとひと吹きしてみましょう。枕(pillow)に優れた鎮静作用に期待が持てるラベンダーなどはいかがでしょうか？心がゆったりとなるアロマを選ぶのがコツ。香りに誘われるように呼吸もゆったりとなりやすいですね。

ラベンダー(アロマオイル)アロマオイルとしてのラベンダーはなかなか寝付けず、頭の中でいろんなことがざわざわするときに使いたいエッセンシャルオイルです。ラベンダーは用途の幅が広い万能的なエッセンシャルオイルとして知られています。古くは第一次世界大戦時にもひとを癒す方法として使用されていました。アロマテラピーを始めたいときに貴女にぜひ1本は持っておいて欲しいラベンダーのアロマオイルの可能性に触れて頂きたいです。学名Lavandula　angustifolia科名シソ科抽出部位葉、茎、花の咲いた先端部分主な成分・酢酸リナリル・リナロール・cis-β-オシメン・テルピネン-４-オール・酢酸ラバンジルノート3(ミドルノート)リラックス5人氣4価格1主成分4ラベンダーのアロマオイルの香り香料として重宝されてきたラベンダーのアロマオイルの香りは上質なフローラルです。尾道がロケ地になった小説の『時をかける少女』。尾道三部作と呼ばれる映画の二作目にラベンダーが登場します。ラベンダーの香りを匂ったことでタイムリープするというお話です。ラベンダーのアロマオイルの香りってどんな香りなんだろう？と、貴女も思われたことがあるかもしれませんね。北海道の富良野にある青紫色のラベンダー畑も有名ですね。ラベンダーはポプリの材料、ハーブティー、料理の風味付け、化粧水などの美容、観賞用(鉢植え)等々に利用されてきました。古くから、多くの薬効を持つハーブとしても有名です。上質なフローラル漂うラベンダーの香りは花の色と同様に青～薄紫色を思わせます。ラベンダーもローズやネロリ、ジャスミン同様に大変価値の高い貴重品です。ギリシア人は、シリアの都市ナールダ(おそらく現在のイラクのドホーク)から採って、ラベンダーを「ナルド」と呼んだ。L. latifolia(スパイク・ラベンダー)は、最も高価な香料のひとつである甘松香(英語版)(スパイクナルド)と混同され、重用された。新約聖書でベタニアのマリアがイエスに注いだ「ナルドの香油」は、甘松香ではなくラベンダーの香油であったとも考えられている。ラベンダーの花は非常に高価で、古代ローマのプリニウスの時代には1ポンド当たり100デナリという高額であり、中世になっても貴重なものであった。出典：ラベンダー～wikipedia～フランスなどでは、乾燥させた花を小さな布袋に入れた一種のサシェ(香り袋、匂い袋)にラベンダーを虫除けとして使用しています。眠る時には枕元に香らせたりして穏やかな時を過ごす役立て方も広く知られていますね。オーデコロンには微量のラベンダーがブレンドされ、香水の香料としても使用されています。私達の身近なところでは洗剤や柔軟剤、消臭剤から入浴剤まで、香料としてラベンダーが含まれています。ラベンダーのアロマオイルと他のアロマオイルとの相性ラベンダーのアロマオイルと他のアロマオイルとのブレンドはどのエッセンシャルオイルとも相性が良いです。SweetMoonでは次のアロマオイルブレンドでボディトリートメントするケースが多いですよ。ラベンダーと相性の良いエッセンシャルオイルローズマリーレモングラスカモミールローマンスイートオレンジ貴女がお抱えの悩みとお好きな香りのチョイスで上記のエッセンシャルオイル以外のアロマブレンドも可能です。ラベンダーのアロマオイルはこんな人におすすめラベンダーのアロマオイルはとにかくリラックスしたい！時を止めたいと願う貴女におすすめです。尾道三部作の「時をかける少女」ではないですが(^^;)、ラベンダーのアロマオイルの香りを嗅ぐとついウトウトしてしまうことがあります。まさに眠りの最中は無意識です。いわゆる時が止まっている(と感じる)のですね。ラベンダーのアロマオイルは貴女自身のほどくことのできない全てをゆったりと感じさせてくれるでしょう。多忙極まりない毎日はツラく自分だけが時の加速について行けないような錯覚にも陥ります。休日も休めないし氣も休まらない。もう休み方もわからないなど...。こんな時にはぜひラベンダーのアロマオイルを上手に活用して頂きたいですね。ラベンダーのアロマオイルの感想とイメージラベンダーのアロマオイルは知的でクールな良妻賢母。いつも手の届くところに居てほしい存在そんな感想とイメージです。まさにその様は家事、炊事、洗濯を苦労を厭わずに無言で淡々とこなしてしまう母。クールなイメージとラベンダー色の通り薄いブルーのエプロンをして(笑)物知りでなんでも知っている母のようです。そんな相談したくなるイメージがラベンダーのアロマオイルには宿っています。また、ラベンダーはラバンジンやスパイクラベンダーなど亜種がたくさん存在します。ヨーロッパ南部だけで39種のラベンダーが確認されています。近縁種や交雑種に加え合成による香料といった混ぜ物が多いラベンダーだからこそ、本物の香りを知って頂きたいエッセンシャルオイルのひとつです。もし貴女が、ラベンダーのアロマオイルの香りが苦手だとしても真正ラベンダーのアロマオイルの香りは受け付けやすいかもしれません。アロマオイル使用上の注意点植物由来のアロマオイルにも使用上の注意点と正しい使い方があります。(全エッセンシャルオイル共通)エッセンシャルオイル使用上の注意点（緊急時）エッセンシャルオイルの原液を直接皮膚に塗らない。必ずキャリアオイルで適切に希釈してから使用する。誤って原液が直接皮膚に付いた時は大量の水で洗い流す。エッセンシャルオイルを飲用しない。目に入らないようにする。アレルギー反応の確認。（初めて使用する際は、必ずパッチテストを行いアレルギー反応を確認する。光毒性のあるエッセンシャルオイル(柑橘系の一部)の使用後は数時間日光を避ける。ペットがいる室内では特にエッセンシャルオイルの濃度と換氣に注意を払う。3歳未満の子供には使用を控え、高齢者には濃度を低くして使用し年齢に応じた使用を心がける。→※不具合が起きた緊急時には直ちに医療機関を受診する。また、妊娠中、授乳中、持病がある方、医薬品を服用中の方は、使用前に医師や薬剤師に相談してください。エッセンシャルオイル使用上の注意(保管方法など)火気に注意する。(引火の可能性があります。台所での使用には十分に注意。)子供やペットの手の届かない場所に保管する。高温多湿や紫外線による劣化に注意し、キャップをしっかりしめて褐色のガラス瓶に入れ冷暗所に保管する。過剰使用を避け適度に換氣をする。アロマオイル入門エッセンシャルオイルのすべてを簡単に説明しています。これらの注意点を守ることで、エッセンシャルオイルを安全に楽しむことができます。ただし、エッセンシャルオイルは医薬品ではないため、治療目的での使用は控えましょう。あくまでリラックスや氣分転換の補助として使用することが大切ですエッセンシャルオイルを正しく使い彩りと華やかさ溢れる香りのある暮らしにお役立てください。参考文献出典：マウスにおけるラベンダーエッセンシャルオイル吸入の抗不安薬のような効果：GABAA /ベンゾジアゼピン神経伝達ではなくセロトニン作動性の関与～NIH(アメリカ国立衛生研究所)～Chioca LR, Ferro MM, Baretta IP, Oliveira SM, Silva CR, Ferreira J, Losso EM, Andreatini R. Anxiolytic-like effect of lavender essential oil inhalation in mice: participation of serotonergic but not GABAA/benzodiazepine neurotransmission. J Ethnopharmacol. 2013 May 20;147(2):412-8. doi: 10.1016/j.jep.2013.03.028. Epub 2013 Mar 22. PMID: 23524167.出典：睡眠に対する吸入エッセンシャルオイルの効果の系統的レビュー～NIH(アメリカ国立衛生研究所)～Lillehei AS, Halcon LL. A systematic review of the effect of inhaled essential oils on sleep. J Altern Complement Med. 2014 Jun;20(6):441-51. doi: 10.1089/acm.2013.0311. Epub 2014 Apr 10. PMID: 24720812.ラベンダー～wikipedia～

イランイランイライラしたらイランイラン。深いリラクゼーションを堪能したい時のエッセンシャルオイル。イランイランの香りは濃厚で甘く華やかです。現在でもシャネルのNo5や、ディオールのプワゾンなど有名な香水にも使われています。イランイランのキーワードとして「女性らしさ」「官能」がよく散見されます。ノート3(ミドルノート)リラックス5人氣3価格2主成分2イランイランと相性の良いエッセンシャルオイルベルガモットスイートオレンジサンダルウッドジャスミンアブソリュートイランイランの効果効能イランイランの主な効果効能としてイライラや不安を和らげる。女性性へ素直に導く。皮脂バランスを正常に導く。に期待が持てます。ご自身の女らしさの否定から来る感情の不安定さやイライラと言った場合に効果を感じる方もいるようです。学名Cananga odorata科名バンレイシ科抽出部位花作用・鎮静・抗うつ・女性ホルモン調整・抗炎症・催淫・血圧降下・皮脂分泌調整主な成分・リナロール・パラクレゾールメチルエーテル・酢酸ベンジル・酢酸ゲラニル項目名ここに説明文を入力)★ -->イランイランの香りイランイランは甘さが引き立つエキゾチックな香り。ユリの甘い香りにそっくりだというイランイランの香り。(花屋＆HP担当こじま談)ヴィクトリア時代には(英国のヴィクトリア女王が統治していた1837年−1901年)調髪用マッカサル油の原料としてイランイランが使われていました。インドネシアでは、新婚のカップルが夜をともにするベッドの上にこの花びらをまき、ムードを高める習慣があります。ロマンチックです( ´ ▽ ` )シンガーソングライターの松任谷由実さんのアルバム「U-miz」はイランイランの香りに刺激をうけ誕生した作品だそうです。イランイランのアロマオイルブレンドイランイランのアロマブレンドは柑橘系のエッセンシャルオイルと。イランイランと相性の良いアロマブレンドジャスミンアブソリュートスイートオレンジベルガモットサンダルウッドです。ところがイランイランの香りを「苦手な匂い」と答える女性は70％を超えます。イランイランが苦手な場合は柑橘系のエッセンシャルオイルと一緒に。程よく良い感じに甘さを調和し香りに深みを持たせてくれます。イランイランの甘い香りをさらに際立たせたい場合にはジャスミンなどのフローラル系のエッセンシャルオイルとブレンドします。華やかさとゴージャスさを堪能したい貴女におすすめです。SweetMoonでは、ベルガモットのほかにサンダルウッドとのブレンドもお客様には人氣です。焦る氣持ちをスローダウンさせてくれることでしょう。イランイランはこんな人におすすめイランイランは仕事や自分の置かれた環境にしなくてもよい我慢をしてしまう貴女におすすめ。イランイランの香りはエキゾチックな華やかさが特徴的。性的な官能を呼び覚ますと言われています。これは変な意味ではなく女性らしさの解放を意味します。中医学でも生殖機能と関わりのある「腎」のサポートに期待が持てるイランイランはイランイランはこんなときにぜひPMS(月経前症候群)がツラい時に。より女性らしい自信を取り戻したい。女性性と男性性のバランスを保ちたい。心の不安を落ち着けたい。場合に貴女の強い味方となってくれるでしょう。イランイランの感想とイメージイランイランはロマンチックなムードメーカー。ワンランク上の高貴な女性、女性特有の肌の暖かさと落ち着つきだす年代にふさわしい香りだと思っています。イランイランとはマレー語で“花の中の花”という意味があります。香水の木としても有名で、遠くからでも甘く濃厚な香りが風に乗って感じられることから「パフュームツリー」とも呼ばれています。イランイランは怒り、不安、パニック、などの負の感情の収まりがつかない時に期待が持てます。私、セラピスト浅野がイライラした時の『イランイラン』スクール時代に作用を覚えるのに考えた覚え方です。イランイランの注意点イランイランは皮膚刺激と濃度に注意。イランイランは敏感な肌を刺激する可能性があるので低濃度で使用します。香りが濃いので濃度と使用時間には十分注意を払います。参考文献AEAJアロマサイエンス研究所～イランイラン精油の芳香浴による動脈機能改善の可能性～「一過性の精油環境が動脈スティフネスおよび血管内皮機能に及ぼす影響．三浦哉、杉野恵、越智玲衣．アロマテラピー学雑誌、Vol.15, No.1, 122-126, 2015」

ベルガモットベルガモットは怒りのコントロールに使いたい柑橘系のエッセンシャルオイル。学名Citrus bergamia科名ミカン科抽出部位果皮作用・消化促進・鎮静・腸蠕動運動活性・うっ滞除去・自律神経調整・抗菌・血流促進・肝臓強壮・腎機能強化主な成分・酢酸リナリル・リモネン・リナロール・γ-テルピネン・β-ピネン項目名ここに説明文を入力)★ -->ノート5(トップノート)リラックス3人氣4価格1主成分4ベルガモットと相性の良いエッセンシャルオイルジャスミンアブソリュートゼラニウムクラリセージフェンネルネロリベルガモットの効果効能ベルガモットの主な効果効能として感情のバランスを取る。消化器系の不調を取る。むくみなどのうっ滞除去。胃の不調を快活にする。に期待が持てます。ベルガモットは鬱々とした氣持ちに明るさを与えてくれるエッセンシャルオイルです。柑橘系の果皮から採油されるエッセンシャルオイルはリモネンという成分が約70%を占めます。例えばスイートオレンジは約95%以上、グレープフルーツは約91%以上、レモンは約67%がリモネンです。それに対してベルガモットのリモネン含有率は40%弱にとどまります。ベルガモットが得意とする「調整能力」は酢酸リナリルとリナロールによるもの。ベルガモットには神経の鎮静に期待が持てる酢酸リナリルが約30%以上も含まれています。ベルガモットのエッセンシャルオイルがストレスに有益に働く研究もあります。本研究では，エッセンシャルオイルを用いた香り刺激が安静時の口腔内免疫能および心理状態に及ぼす影響を明らかにすることを目的とした。健康な成人男性16名を対象として，30分間の香り刺激の前後および30分後に口腔内免疫能，自律神経活動，心理ストレス指標を測定した。ベルガモット，ラベンダー，レモンの3種類のエッセンシャルオイルを用いて，噴霧量の強弱に分けた6試行とコントロール試行の合計7試行をランダム化クロスオーバーデザインにて実施した。その結果，ベルガモット「弱」試行にて，香り刺激の30分後に唾液中の分泌型免疫グロブリンA(secretory immunoglobulin A; SIgA)分泌速度の有意な増加がみられた。コルチゾール濃度については，ベルガモット「弱」試行，ベルガモット「強」試行，レモン「弱」試行において有意に低下することが確認された。また，いずれの試行においても心理状態は有意な改善を示し，特にレモン精油の香り刺激は総合的な気分状態を改善することが明らかとなった。したがって，ベルガモット精油は免疫機能とストレスホルモンに有益な効果を示し，総合的な気分状態の改善にはレモン精油が有効であることが示唆された。出典：エッセンシャルオイルによる香り刺激が口腔内免疫能に及ぼす影響についての生理心理学的研究～アロマテラピー学雑誌～ベルガモットのエッセンシャルオイルが効果的に心のバランスを取ることもうなずけますね。ベルガモットの香りベルガモットはライムとグレープフルーツに似たグリーン調な柑橘系の香り。柑橘の甘く爽やかな香りの中に少し苦味があります。一見すると美味しそうなベルガモットの実。ところが非常に苦味が強く生食には向きません。ほかの柑橘類に比べて苦味を持つフラボノイド配糖体の量が多いためです。ベルガモットの香りはアールグレイ紅茶の香り付けとして用いられていますね。ちなみにグレイとはイギリスのグレイ伯爵の名前に由来しています。ベルガモットの香りはケルンの水で有名です。ケルンとはフランス語でオーデコロン(Eau de Cologne)つまり香水ですね。1709年にドイツのケルンで製造販売された世界最古の香水にベルガモットの香りが含まれていました。ベルガモットのアロマオイルブレンドベルガモットのブレンドは更年期アロマのエッセンシャルオイルと。ベルガモットと相性の良いアロマブレンドスイートオレンジプチグレンラベンダーマンダリンフランキンセンスゼラニウムジャスミンクラリセージフェンネルです。ボディトリートメントでは心身のバランスを崩した更年期のイライラやホットフラッシュにはジャスミン、ゼラニウム、クラリセージのエッセンシャルオイル。ストレスで胃腸の不調がある場合にはフェンネル、ネロリスイートオレンジ、のエッセンシャルオイル。をブレンドします。1.ではデコルテ、背中を、2.では背中、お腹を中心にトリートメントします。腹部の筋肉やみぞおち、横隔膜ラインが硬くなっていることが多いです。どちらの場合にも心のバランスを整えるベルガモットをベースにしたアロマブレンドが貴女をきっとラクにしてくれるでしょう。ベルガモットはこんな人におすすめベルガモットは抱えきれないストレスとその感情を鎮めたいとお考えの貴女におすすめ。怒りの感情による心の不安定さと胃腸のイマイチな状態。この2つは切っても切れないセットであることが多いですよね。ベルガモットのエッセンシャルオイルは肝の氣をサポートしイライラのコントロールに期待が持てます。強いストレスがかかりお腹が張っている状態は「肝」の氣が昂ぶり(たかぶり)「脾」の機能に影響がでて引き起こされるからです。更年期のイライラが噴出しやすい貴女にはベルガモットのエッセンシャルオイルがおすすめです。ベルガモットの感想とイメージベルガモットは心をオープンにさせてくれるパートナー。ベルガモットは私、浅野がアロマテラピーデビューのきっかけになったエッセンシャルオイルです。いまでも芳香浴にはベルガモットをよく使います。閉ざした心の中に来て「出てきていいよ♪」とコンコンと扉を叩いてくれた頼りになる存在です。ところが意外や意外、ベルガモットという名前のエッセンシャルオイルを初めて知りました！というお客様もけっこういらっしゃいます。心を落ち着かせ明るく前向きに導いてくれるベルガモットは更年期に悩む貴女の心強い味方になってくれるはずです(^^)ベルガモットの注意点ベルガモットは光毒性に要注意。ベルガモットのエッセンシャルオイルには光毒性を引き起こすフロクマリン誘導体(ベルガプテン、ベルガモチンなど)が含まれています。皮膚についた状態で紫外線が当たるとベルロック皮膚炎と呼ばれる炎症を起こして色素の沈着が起こります。光毒性とは、(精油などの)光感作物質を肌につけた状態で日光に当たることで、「色素沈着(シミ)」や「炎症」などの皮膚トラブルが起こること。精油に含まれる成分が紫外線に反応することで起こります。出典：光毒性・ベルガプテンとは～アロマの研究・調査AEAJ～フロクマリン類の中で最も強い光毒性を持つ「ベルガプテン」。ベルガモットのエッセンシャルオイルは柑橘系の中でもベルガプテンの含有量が群を抜いて多いのです。もし、貴女が皮膚に敏感ならベルガモットを使用する際にはトリートメント塗布から8～12時間置いてから外出するようにします。最大の注意を払う場合にはトリートメント開始の24時間前にパッチテストを行います。ベルガモットのエッセンシャルオイルの安全性を確かめるためです。参考文献ベルガモット～wkipedia～エッセンシャルオイルによる香り刺激が口腔内免疫能に及ぼす影響についての生理心理学的研究～アロマテラピー学雑誌～出典：光毒性・ベルガプテンとは～アロマの研究・調査AEAJ～